hei! jeg veide nesten 100 kilo og er ikke høyere en 1,80. jeg fikk noen gode tips om hvordan jeg skulle gå ned i vekt raskt og enkelt. og jeg tengte at jeg kunne dele de med deg trikset jeg bruker er ganske enkelt. jeg trener ca 30 minn før jeg legger meg om kvelden. pga musklene slapper helt av når du sover, dvs større effekt av treningen. så ta noen armhevninger, jeg begynte med 15 hver kveld. tok 3 så vile i 15 sekunder. eller armhevninger + situps og så legger jeg meg etterpå. og når det gjelder kostholdt så er det bare småting jeg byttet ut. byttet feks ut cola med vann, juice, melk. og spiste litt mer grønnsaker og kylling. dvs litt mer sunne ting. så hvis du trener litt fr du legger deg og bytter ut cole med feks juice så raser du ned i vekt. nå veier jeg 70 kg har mistet 30 kilo. og etter 3 måneder veide jeg 84 kg bare så enkelt som det. og 2,5 måneder seinere sp var jeg nede i 70 kg. så det tok meg 6 måneder tilsammen. så jhg tror dette vil funke for deg og. hilsen siggbro