[sols]

[quote=Fredrikke07;1029624]

Opprinnelig lagt inn av sols, her.

Jeg er i Ketolyse, men kan vel allikevel velge en grovbrix oppskrift fra Hexeberg og totalt sett kalle LCHF.
I dag har jeg spist 6 % karbo, 76 % fett og 17 % protein av totalt 1741 kalorier.

Har desverre ikke noe å tilføye ellers, men kunne du langt ut den oppskriften på grove brix fra Hexeberg?

Jepp, her er den:
5 egg

2,5 dl sesamfrø

2,5 dl solsikkefrø

2,5 dl knuste linfrø

2,5 dl hakkede valnøtter

1 ts salt
__________________________________________________ ______________________________

Visp sammen egg og salt. Bland alle de andre ingrediensene i eggene og fordel røren utover en bakepapirkledt stekeplate. Stekes midt i ovnen ved 190 grader i 10-11 minutter.

Skjær briksene i ønsket størrelse etter litt avkjøling. Briksene er holdbare noen dager i kjøleskap, men kan også fint fryses.

Røra inneholder tilsammen ca 37 gram karbohydrater.