[Kinkygirl]

Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.

Hva er nettopp begynt på lavkarbodiett? Begynte du i går? Litt utålmodig sjel kanskje?

Hvilken filosofi følger du - ser det står LCHF men det sier lite om hvor mye karbo du ligger på. Det er dusinvis av tråder som omhandler dette - jeg foreslår at du bruker litt tid på å velge en retning først som sist - da er det større sjanse for at du gjør dette "riktig". Så kan du heller kjøre egenkomponert senere.

Lite nok karbo, NOK protein og NOK fett er viktigst i starten. Kroppen din bruker 2-8 uker på å få i gang fettforbrenning.
Ikke bekymre deg de første par ukene for at du spiser for mye så lenge du holder karboinntaket lavt - dette mener jeg booster fettforbrenningen raskere.

Ubegrenset er et relativt begrep og det er umulig for oss å si om du kan spise ubegrenset. Spis når du er sulten og stopp når du er mett er en fin regel. Pass på å spis NOK mat - flere her har fått seg en overraskelse når de teller kcal - ikke går ned og finner ut at de spiser VELDIG lite mat...

Denne informasjonen har du sikkert sett før - skriv den ut og heng den på kjøleskapet!

IKke vei deg hver dag da - velg en veiedag i uka, gjerne midt i uka siden man ofte har andre spisevaner i helgene. Finn fram målebåndet tvert også og bruk dette som mål.

Tilslutt - hvor mye skal du ned? Vær klar over at lavkarbo er vektregulerende og er du undervektig vil du sannsynligvis gå opp i vekt

Jeg skal ned 15 kg til. Er 173 høy. Er usikker på hva dere mener med hva slags retning jeg skal følge. Har som sagt ikke boka men har lest mye omdet.Ligger på ca 15 karbo pr dag ..Men takk for info