[ftdmia]

Blås i sit-ups. Planken er bedre for ryggen. Ta noen armhevninger i tillegg, de jobber ikke direkte med magen men de mobiliserer magemusklene så det er en bra core-øvelse (core = kjernemuskulatur).

Uansett, hvis målet er å få six-pack/flatere mage/osv osv - så MÅ du ned i fettprosent. Hvis du først skal trene ville jeg ikke fokusert så mye på å trene magemusklene, men heller litt større muskelgrupper som du får litt bedre effekt av. Selvsagt, litt magetrening er viktig men de aller fleste overfokuserer på dette fordi de tror de får flat mage av det.