[lifejack]

Opprinnelig lagt inn av Kanskje, her.

Noen planke er ikke aktuell for meg, hehe. Det får jeg ikke til, er alt for tung .
Jeg vil ta øvelser som strammer inn mine slappe magemuskler. Fettet må bort, det vet jeg, men jeg vil jo gjerne stramme opp litt under.

Du trenger jo ikke å ta planken med kun tær og underarmer i gulvet. Begynn med knær og underarmer istedet. Eller enda enklere: stå oppreist ca en meter (+/-) fra en vegg, og len deg med underarmene mot veggen. Kjenn etter at de indre muskler i mage/ryggregionen jobber.
Planken - i alle former - er veldig bra for å stramme opp kjernemuskulaturen så du får bedre holdning, og forebygger (ytterligere) ryggplager