|
Sv: Sentrumsløpet 2011 - 10 km., hvordan trener dere?
Med tre økter i uka er to av disse bortkastet når de kjøres som langkjøring. Trener man tre økter i uka, så tren hardt. Når det nærmer seg kan man legge inn 10 km i treningen i tilnærmet konkurranse-fart. Hovedfokus på langkjøring for å løpe 10 km er bare tull
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd"
|