Vis enkelt innlegg
Gammel 19-02-11, 16:01   #3
bamseline34
Juniormedlem
 
Medlem siden: Feb 2011
Innlegg: 32
bamseline34 er på en erverdig vei

Sv: LCHF masse kalorier?

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Bare slapp av! Det er ganske vanlig i overgangen til et lchf-kosthold at næringsbehovet er større, og det avhenger også av din egen størrelse. Det er i utgangspunktet ikke nødvendig å telle kalorier på et lchf-kosthold, så lenge du spiser kun når du er sulten, og stopper når du er behagelig mett. Kaloribehovet endrer seg jo også etter hvor aktiv du er fra dag til dag.
Det vanlige er at energiinntaket minsker noe etterhvert, og ettersom fett f.eks er veldig kaloririkt i forhold til f.eks karbohydrater, så vil man trenge mindre i mengde totalt.

Men, bare for å være på den sikre siden; Sjekk at det er kalorier, og ikke kilojoule (eller hvordan det staves) som er default energienhet på det programmet du bruker til å regne ut.


TAKK nå slapper jeg av. fikk litt panikk over all jeg har spist.

jeg gikk ned den føste uka 2 kg, men siden tirsdag har vekten stått stille.
er det også å forvente?

bamseline34 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lavkarbo LCHF Svar med sitat