[Lillemy71]

Jeg mener å huske at jeg har lest en plass at levealder reduseres/nedsatt helse en større andel av de som jobber skiftarbeid enn de som jobber "vanlige" tider til. Grunne til det er at man ikke får den lange søvnperioden på natten. Biorytmen vår er innstillt til at vi skal sove en lengre tid på natta når det er mørkt, søvnkvaliteten blir ikke den samme på dagtid og dermed får ikke kroppen tiltrengt hvile og blir lettere stressa. I tillegg har vel forskning vist at det tar lengre tid å snu fra nattskift til dagskift enn omvendt (spesielt for de som må snu døgnet både titt og ofte), dette gir også et dårlig søvnmønster som igjen kan føre til stress.

Kosthold er viktig og det skader jo ikke å leve på ren, sunn mat, men tror at her er det søvn som er den aller viktigste faktoren.