|
Sv: hjelp!
Opprinnelig lagt inn av Hanna Bekkevold, her.
Hei! Jeg lurer på hvor mange kalorier man skal spise hver dag på lavkarbodiett? På min forrige matplan var det rundt 1800 kalorier, men det var ikke lavkarbo. Og er det noen typer fett man absolutt ikke burde spise? Som smør eller andre melkeprodukter f.eks? Har hørt at melkefett ikke er særlig bra..
Stadig flere studier viser at melkefett reduserer risiko for hjerte og karsykdommer. Dessuten består melkefett av mye mettede fettsyrer, som er de beste for deg. Melkeprodukter kan være problematisk for en del, men ikke på grunn av fettet. Hovedsakelig bør du unngå margarin og oljer med høyt innhold av omega6 (solsikkeolje, maisolje, druekjerne, soyaolje). |