[ccgirl1982]

Opprinnelig lagt inn av hope10, her.

Er skikkelig i undrings hjørnet idag, å har søkt endel her inne å sett, men lurer bare på (selv om jeg vet at vi ikke skal telle kalorier osv) hvor mange kalorier ligger du på ca hver dag?

Hva er "vanlig" på ketolyse? Vet at nybegynnere ikke skal bry seg om det, men lurer bare likevel, da jeg så at jeg ligger på 1326 kcal idag..

Er det noen nedre, evt øvre grense, det anbefales at man skal være mellom, å i tilfelle hvilke?

Hei.
Jeg ligger på altifra 1300 til 2500 kcal hver dag Kommer helt an på hva jeg spiser (bacon el svin f.eks osv)
Er ingen grense på hvor mye kacal vi skal innta.
Men på ketolyse så spiser vi mye fett og protiner så gjør at vi totalt sett ikke spiser for mye og vi holder oss lengre mette.
Det er viktigt å fyre med masse fett på bålet slikt at vi får opptimal fettforbrening- fett brenner fett
Kommer du til et platå over lengre tid så kan det være nødvendigt å tenke over om du spiser for mye, kutte ned på karbene osv (står ett stk i boka om 3 forskjellige punkter du kan bruke hvis du har stått stille over lengre tid)