|
Sv: Vektøkning etter omlegging til lavkarbo
Det finnes lavkarbovarianter med lavere kalori-inntak og med mindre fett enn ketolyse og skaldemann. Husker ikke hva de heter, men spis deg slank er en.Det står om de her inne.
Kanskje det funker som en overgang? http://www.spisdegslank.no/index.php
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=40784
Du trenger sikkert ekstra proteiner siden du antakeligvis har tært på muskelmassen. Så du kan sikkert kjøre en høyproteindiett som ikke er i det strengeste laget og trene styrke for å bygge deg opp så du kan forbrenne mer. Jeg tenker da at grønnsakene bør utgjøre det meste eller alt av karbohydratene og at du får i deg noe fett men ikke så mye som 70-80 % av energi-inntaket fra fett som på høyfett-kosthold. Og at du holder regnskap over kaloriene noen dager for å sjekke hvordan du ligger an. Og forsøke å aldri spise deg overmett. Etter noen uker oppbygging kan du spise mer fett istedetfor så mye proteiner. Dette er hva jeg ville ha gjort, men det beste er å spørre en ekspert som Torkil. Han svarer om du sender personlig mail til han på profilsiden hans her. |