|
Sv: Prosjekt: IFORM løpet 2011
Så bra - da har du jo opptilflere målsetninger på en gang: Bedre kondis, lengre/raskere løpsintervaller, bedret/økt hjertekapasitet - dette går jo hånd i hånd.
Hvor lavt i puls går du i pausene? Prøv å ikke duppe under 75 % av makspuls.
Halvmaraton er litt heftig, ja  Men det gikk overraskende greit!
__________________
2018: Ned 5-10 kg etter sykdomsperiode. (Tidligere vekttap: 21 kg i perioden 2007-2010) 
|