Vis enkelt innlegg
Gammel 06-03-11, 17:10   #1
Tiril77
Seniormedlem
 
Tiril77 sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Østfold
Alder: 46
Innlegg: 573
Tiril77 er virkelig snillTiril77 er virkelig snillTiril77 er virkelig snillTiril77 er virkelig snill

Tonjes chana masala

1 gul løk
2 fedd hvitløk
0,5 dl olivenolje
2 ss garam masala pulver
1 ts gurkemeie
1 ss paprikapulver
1/2 ts ingefær
1/2 ts chilipulver
1 ts splenda
2 bokser hakket tomater
Litt tomatpure'
ca 4 dl kokte kikerter eller 2 bokser hermetiske
Litt salt

Fres løken myk i oljen.. Ha i all krydder og stek videre i et par minutter.. Rør godt, det svir seg fort!
Ha i hermetiske tomater og kikerter
smak til med spenda

Kok i 10 min

Velbekommen

Spises slik den er, eller med en frisk salat

__________________


Tiril77 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Pluss size Atkins... Eller noe sånn :P Svar med sitat