|
Sv: Januar/februar-startere! Med vekt og oppskrifter
Jeg kom over et godt tips her, som fikk meg til å tenke at jeg hadde spist for mye (og jeg følte vekta gikk feil vei..)
Det var å ta antall gram proteiner du trenger i løpet av ett døgn (1 til 3 pr gram kroppsvekt) og så trenger du like mye i antall gram av fett.. for å få riktig mengde energi..
Jeg har gått ned et nytt kg på ett par dager nå etter ny utregning..
Vet at man ikke skal telle kcal o.l på ketolyse, men jeg, for min del, følte at jeg spiste for mye og levde litt på vanen om at man MÅÅ spise så å så mye i løpet av en dag  |