[Fjasnissen]

Opprinnelig lagt inn av cathrin09, her.

Leste på en ketolyse side på Facebook at man ikke skal trene noe særlig for kroppen klarer ikke lage ny erergi så fort .... ?
Stemmer det eller?
Ble sagt man ikke kunne jogge, spinning m.m. ... Huh lissom?

Jeg kan da vel trene som normatl om jeg føler det går fint?

Dette stemmer nok ikke. Det er en periode hvor kroppen omstiller seg og blir vant til å bruke ketoner som drivstoff hvor trening enten blir vanskelig, eller ikke fullt så effektiv som den var før. Etter hvert som kroppen får omstilt seg, så går det helt fint å trene mens man er i ketose.

Energien frigjøres riktignok litt tregere enn med karber, men man kan allikevel trene hardt og godt. Det viktigste er å lytte til kroppen før man kommer skikkelig inn i forbrennings- og utnyttelsesprosessen.

Så ja... tren som normalt, men lytt til kroppen. Du vil snart merke at trening går like lett som før, om ikke lettere (for mange i alle fall).