Gratulerer med å ha satt dato!!!

Hvor mye som er mulig og hvor mye som er realistisk er ikke alltid i samsvar. Anbefalt vektnedgang er mellom 0,5 og 1 kg i uka - dvs mellom 78 og 39 kg på 1,5 år.

Min erfaring (siden 1,1,11) er at vektnedgangen går litt i rykk og napp. Jeg har derfor laget meg et worddokument hvor jeg skriver inn mandagsvekta mi samt at jeg parallellt har en kollone hvor jeg skriver hva vekta mi ville vært om jeg gikk ned ett halvt kilo i uka og ett kilo i uka.

Selv om jeg omtrent ikke har gått ned de siste tre ukene så ser jeg det at gjennomsnittet mitt fremdeles er over 0,5 kilo i uka og det er veldig motiverende! Tidligere ville jeg blitt frustrert over at jeg ikke har gått ned, men nå klarer jeg å se perspektivet i det hele. Det hjelper meg veldig i å ikke gi opp!