hei
jeg har fulgt skaldeman.
han er strikt.
stek opp store mengder med karbonader med feks ost i mellom,fakirbiffer,1/2 kylling,
kyllingvinger el lår el noe annet du unne tenke deg.
frys det ned og ta med deg noe når du stresser.da har du iallefall med deg saldeman mat heletiden.unngå alt som har med melprodukter å gjøre.
bare litt salat og ikke yoghurt.
bare rent kjøtt og noe salat.

dette er ganske strikt så jeg gikk over til Atkins i stedet for savnet grønnsakene.