|
Sv: Hvor mye fett
Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.
Om man veier 200kg trenger man ganske mye proteiner bare for å opprettholde musklemasse nok til å flytte rundt på 200kg!
Man MÅ ikke beregne ut i fra ønsket kilo heller, for mange har en ønskevekt som er helt håpløs lav, så det blir i hvert fall feil! Om en på 200kg skal spise ca 49g protein feks!
Og de aller fleste aner ikke hva deres fettfrie masse er!
Men om han ikke skal bære rundt på så mye fett lenger trenger han heller ikke så mye muskelmasse. Men det er normalt å trene litt så 50 gram protein er særdeles lite for et voksent menneske. Hundre gram protein synes ikke jeg er mye. Å regne 1 gram pr kg er helt minimalt og bør vel strengt tatt ikke gjelde andre enn sengeliggende.
Sist redigert av ada-emilie : 10-03-11 kl 22:07.
|