Lavkarbo.no :: Karbojunkie - Vis enkelt innlegg - Hvor mye av hva når man ikke skal ned i vekt?

Klara · 11-03-11, 12:14

Hei hei!

Har nettopp fått påvist PCOS, og vil se om lavkarbo kan hjelpe meg til å holde det i sjakk, samt bedre sjangsen vår når vi skal i gang med IVF til sommeren.

Er 155 og veier 51 kg, så skal ikke ned noe. Strever litt med å finne ut hvor mye jeg skal spise av karbo/protein/fett, da så mye info handler om å gå ned i vekt. Leser Hexebergs "Frisk med lavkarbo", og tenker på å holde meg mellom 50-70 karbohydrater, som hun foreslår. Men hvor mye av det andre?

Lå i går, i følge diett.no, på:
Fett 78 g / 63%
Kh 62 g / 22%
Protein 42 g / 15%
Kalorier 1164

Ser at man skal innta min. 1 g protein pr kg kroppsvekt, så der bør jeg vel øke litt?

Kjempeglad for innspill!

11-03-11, 12:14	#1
Klara Seniormedlem Medlem siden: Mar 2011 Hvor: Oslo Alder: 44 Innlegg: 1.341	Hvor mye av hva når man ikke skal ned i vekt? Hei hei! Har nettopp fått påvist PCOS, og vil se om lavkarbo kan hjelpe meg til å holde det i sjakk, samt bedre sjangsen vår når vi skal i gang med IVF til sommeren. Er 155 og veier 51 kg, så skal ikke ned noe. Strever litt med å finne ut hvor mye jeg skal spise av karbo/protein/fett, da så mye info handler om å gå ned i vekt. Leser Hexebergs "Frisk med lavkarbo", og tenker på å holde meg mellom 50-70 karbohydrater, som hun foreslår. Men hvor mye av det andre? Lå i går, i følge diett.no, på: Fett 78 g / 63% Kh 62 g / 22% Protein 42 g / 15% Kalorier 1164 Ser at man skal innta min. 1 g protein pr kg kroppsvekt, så der bør jeg vel øke litt? Kjempeglad for innspill!
	Min kostholdsfilosofi: Ren mat og lite karber, men kake så ofte som mulig! Nå tilpasset bolle i ovnen!