|
Sv: Hvor mye av hva når man ikke skal ned i vekt?
Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.
Vi har litt diskusjoner vedr dette i et par andre tråder - og jeg vil anbefale at du ihvertfall! spiser like mye gram protein som kroppsvekten din i kilo - gjerne opp til 1.5 ganger...(Vurder 2 ganger om du trener en del og jevnlig) Hvis du ikke skal ned i vekt - bør du spise MINST like mye fett i gram som protein - men her kan du gjerne spise mye mer fett i gram enn protein om du holder vekta på det, akkurat slik som forslaget ditt viser. Prøv deg litt fram, du skal holde vekta OG føle at du er i fin form, nemlig våken og opplagt 
1.5 ganger vekt i protein, ja? (ikke så veeldig aktiv, så  ) Ok, mer protein, og se an fett!
Tusen takk for svar! |