[Tiril77]

Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.

Syns ikke du spiser særlig "ordentlig" mat som metter... yoghurt og salat er ikke særlig proteinrikt heller (selvfølgelig avhengig av mengde).
Du bør spise protein og fettrikt etter trening. For meg hjelper det med en atkins-bar etter trening hvis jeg føler meg sulten, det holder til jeg kommer hjem og får ordnet meg et ordentlig måltid fast føde (ikke flytende som yoghurt )
Entrecote, nakkekotelett, grillet kylling med skinn, laks osv har fine sammensetninger med BÅDE protein og fett i seg

Ser du er litt som jeg - er mest glad i mat som kan "drikkes" - og det tror jeg ikke holder i lengden... så mer tygge-mat enn drikke-mat er vel mitt personlige råd i forbindelse med trening

Jeg er ikke såå glad i fet mat nei, så jeg tyr nok heller til andre alternativer men jeg skal prøve å få i meg mere fett kjøtt Atkinsbarer var en god ide å ha med på trening.. Har bestilt 3x 5 pakninger, så da har jeg en liten stund i hvertfall