[ruslepølsa]

Hei.
Ganske ny i dette med lavkarbo og lurer litt på mat og trenging.
Starte med føreste induksjons uke i atkins for en uke siden.

2 uker før jeg staret med atkins startet jeg med svømming 4-5 dager i uken (1 time omgangen).

Vi skal jo iflg boka ikke telle kalorier men har ikke tro på at du kan stappe i deg 5K kalorier om dagen av den grunn.

Har i løp av første uken klart å stabilisere meg på 3 måltider om dagen men merker at jeg er ganske sulten etter en trenings økt. Som oftest ferdig med trening ca 4-5 timer etter at jeg spiste middag.

Er det da greit å hive i seg en kotlett eller et kylling bryst med noe attåt uten at det går utover vekt nedgangen?

Betyr det at jeg er sulte at jeg ikke får i meg nok fett pga trengingen?
Lite tilleggs spm..
Ser dette ut som en grei forkost/lunsj løsning:

Mengde Matvarenavn KCAL Fett Protein Karbo
100g Egg, stekt i smør 186,00 14,70 13,40 0,40
100g Spinat, stekt 21,00 5,60 2,60 0,40
100g Bacon 339,00 31,50 13,90 0,00
300g Total summer. 546,00 51,80 g 29,90 g 0,80 g

Mvh Ruslepølsa