Ville bare svare på spm. ditt om du går ut av ketose om du går over 15 g. På atkins er grensen 20 gram. De fleste holder seg i ketose opp til 30 gram. For folk som trener hardt, er grensen enda høyere - så dette må du nesten finne ut av selv, hvor DIN grense er.
Og - jeg gjentar det jeg også, de fleste av karbene, la oss si minst over halvparten, skal komme fra grønnsaker! De er masse fiber i grønnsaker - og får du ikke i deg dem, så vil du lett få forstoppelse. I tillegg har grønnsaker masser av stoffer du ikke får i deg via annen mat. Så spis grønnsakene dine - lek deg frem med forskjellige oppskrifter, så garanterer jeg at du vil finne noe du liker!  Lykke til!
__________________
.
|