[Kokken Tor]

Opprinnelig lagt inn av Kanskje, her.

Jeg går ikke ned i vekt jeg. Har ikke gått ned på flere uker. Gikk ned første og andre uken bare sa 4-5 kg til sammen

Driver og må forsvare meg selv til alle, fordi jeg lever på denne feite kosten - for å gå ned i vekt ..... og så går jeg ikke ned i vekt

har fremdeles 54 kg å gå ned Og nå er det gått et par måneder alt. Håpet var at jeg kanskje gikk ned 4-5 kg i mnd, og fikk tatt av 30 kg til sommeren.... men neida.

Jeg blir skikkelig demotivert av dette. Hører og leser om alle andre som går ned så masse måned for måned ..... Jeg gjør sikkert noe helt feil .

Vel, eg har nok samme utfordring som deg mht antall kilo. Eg har berre vore nøydd å innsjå at dette vil ta tid! Eit år, kanskje meir... Tidlegare har eg alltid hatt det frykteleg travelt, med det resultat at ein tek til å lure seg sjølv. Fellene er mange:

• Trappe ned inntak av vatn fleire dagar før veging, osv..)
• Gå på vekta kvar dag; har ein då spist noko ekstra saltholdig eine dagen kan ein fort binde ein kilo vatn i kroppen (Demotiverande!!)

Til slutt tek resultata til å utebli som ein følge av at ein vert meir og meir sliten og demotivert.

Sjølv trur eg det er totalsituasjonen som vert avgjerande. Med det tenker eg både på kosthaldet og fysisk aktivitet. Etterkvart som ein har blitt tyngre og tyngre, har dørstokkmila blitt lenger og lenger...! Du skreiv ikkje noko om fysisk aktivitet. Behovet for aktivitet er nok litt individuelt, men eg ser at eg dei siste vekene har gått ned ca 1 kg i snitt per veke (Har då trena ein heil del...!). Eg hadde meg nokre litt demotiverande veker no vinter der vekta sto stille i nesten tre veker; her berga eg meg på målbandet som viste framgang - Når det gjeld mitt forhold til trening så viser eg her til journalen min; "Laust og meiningslaust frå Kokken Tor"

Når det gjeld kosthaldet er det viktig å sette seg inn i kva som er av karbohydratar i dei einskilde matvaretypene. Dette tek gjerne litt tid i starten, men etterkvart går det av seg sjølv. Det er meir unntaksvis at ein no finn fram kjøkkenvekta. No er det ikkje alt av karbohydrater ein treng vere livredd for (fiber), og matvaremerkinga har blitt betre dei siste åra ved at stadig fleire produkt spesifiserer kor mykje av karbohydratane som er sukkerarter (Anyone; veit nokon om dei tek stivelse med i denne berekninga?)

Dette er sjølvsagt ingen fasit på korleis ting skal gjerast, men tidsfaktoren trur eg er relativt universell. Lukke til vidare!