|
Sv: Overgangsalderens virkning på vekten
Fra http://www.doktoronline.no/articles/...makteriet.html
Det er normalt å komme i overgangsalderen, og alderen kan medføre mange plager og sykdommer. En del av disse kan forebygges og behandles så man unngår komplikasjoner pga. hormonmangel.
Fra http://www.doktoronline.no/articles/...makteriet.html
Hva kan du gjøre selv for å forebygge?
- Slutte å røyke
- Holde vekten (unngå både under- og overvekt)
- Sunt kosthold med minimum 1000-1500 mg kalsium og 400 IE D-vitamin daglig
- Mosjon (daglig 30 min moderat mosjon)
- Unngå stort forbruk av alkohol, mens et glass rødvin daglig kan være sunt.
|