|
Sv: På gråten, gir opp!
Charlott: Det kan godt tenkes at jeg må stramme inn på kalori-inntaket ja..! Så mye du har gått ned, wow! utrolig bra jobbet, og for en viljestyrke *applaus*
Typisk mat for meg:
Dag 1)
Frokost: 100g cottage cheese + 1 ss lett-jordbærsyltetøy (syltetøy har jeg nå byttet ut med mandler i steden!)
Lunsj: Bladsalat med 6-7 stk små tomatbiter, bittelitt agurk, 1-2 stk kyllinglår, en goood del raspet parmesanost, 1 ss rømme
Middag: Spareribbs (mye fett), bladsalaten som nevnt over, med fetaost og 1ss rømme
Dag 2)
Frokost: 1 stk stekt egg, 3-4 skiver bacon, 80-100g tomatbønner (OBS: tomatbønner er kuttet ut!)
Lunsj: ost og skinke i ruller (6-7 osteskiver ca 5 skinkeskiver)
Middag: 150g Biff med noe fett-marmorering, salat med litt agurk og tomat, litt feta, 2ss caesar-dressing
* Trenger jeg et mellom-måltid har jeg ofte spist ca 6 syltynne kjeks (7,7g karbo) med brie på.
Vekt 64 høyde: 1.67
|