Opprinnelig lagt inn av Lillemy71, her.

Først nå tok jeg koblinga med EasyLife. Jeg hadde ei venninne som gikk på det opplegget og klagde konstant over null energi og at hun ikke gikk ned i vekt. Ikke så rart det når man nesten ikke får i seg næring. Jeg anbefalte henne å lese seg opp på ulike teorier (Skaldeman, Ketolyse, Atkins. Spis deg slank, mm -bøker på biblioteket og det som er av info på nettet). Hun enda opp med Ketolyse for det var mest likt et "normalt" kosthold og hun trengte ikke å lage noe annet til mann og barn. Nå går det mye bedre, vekta går ned og hun trener ganske mye.

Jeg spiser lav kalori (12-1500kcal) og lav fett, med 30-50 g kh daglig (Spisdegslank.no) for det er det eneste som gir meg vektnedgang. jeg trener også minimum 3 ganger i uken. Jeg har måttet prøve og feile en del for å finne ut at det er dette som passer best for meg. Og det må kanskje du også gjøre.

Les deg opp på ulike filosofier, tenk gjennom hva du liker og spise, hvilket spisemønster du har osv, osv. Jeg trives godt med å spise masse grønnsaker, rent kjøtt, fisk, meierisprodukter osv. Jeg liker ikke å lage mat, så ferdigmåltider til jeg er ferdigslanka er ypperlig. Jeg trives også best med å fordele maten på 4-6 små måltider fremfor å spise 2-3 store måltider. Men vi er alle forskjellige og det er her prøving og feiling kommer inn for å finne det som passer deg best.


Du kan godt spise ketogent og ha masse overskuddsenergi, du trenger ikke å pøse på med karbohydrater for å få energi igjen. Du må bare finne din balanse for fett (kanskje er du en av de som trenger mye fett og veldig lite kh - a la Skaldeman??) og kh. Slik som du har det nå høres det ut som om kroppen din har gått totalt i sparebluss og nekter og slippe vekta. Da er det kanskje på tide og revurdere det man holder på med. Få i seg litt mer næring og fremdeles være i ketose. Du trenger ikke å kjøre på med belgfrukter, hva med en entrecote steikt i smør brokkoli/blomkål-mos, litt rosenkål og en skvett fløte kokt ut i panna. Det gir ikke mye kh, du vil fremdels være i ketose og det kan være det måltidet du trenger i tillegg til EasyLife for å holde deg gående.

Synes heller ikke du skal forkusere så mye på hva som er "rette" måten for å bli kvitt magefettet. Klarer du å finne din filosofi, spise riktig og etterhvert gå ned i vekt. så vil også magen minke. Min mage har minka mye, den er fremdeles for stor, men mesteparten av farlige, interene bukfettet er borte. Trivsel er også viktig når man vil ned i vekt og bli frisk. Trives man ikke, har det ubehagelig osv, blir man stresset og da slipper ikke vekta. Man kan i verste fall legge på seg mer på magen selv om man tilsynelatende gjør alt riktig. Slik du har det nå høres ikke bra ut og det er kanskje derfor du ikke går ned. I tillegg bør du kanskej få sjekket hos lege om du kan være insulinresistent, ha lavt stoffskifte osv dersom du ikke allerede har gjort det.

Uansett hva du velger og gjøre, lykke til. Håper du finner ut av det for å gå
slik og nærmest ha det vondt, gjør ikke noe godt i lengden.

Jeg har gått ned i vekt hver uke, så kroppen min er ikke i sparebluss.
Har blir rådet av kursledere på easylife om å gå ut av ketose nå om et par uker, da jeg skal begynne å spise igjen.
Men må si det matforslaget ditt hørtes skremmende godt ut.. :P
Savner biff <3 hehe.. Har fått legetime nå, men ikke før om en måned.
Liksågreit å ta en helsesjekk, tenker jeg.
I mellomtiden får jeg se hva som skjer.
Har også hatt toalettbesøk rett etter et shakemåltid de siste ukene, hvor det har vært løs mage. Så er litt usikker på om det er hard avføring i tarmene mine som kan gjøre at jeg ikke har gått noe særlig ned akkurat der, men drikker mye vann (3-3,5L) om dagen. Har ikke mageknip og det kjennes ikke ut som om det er noe som "sitter fast" i tarmene, men det vil bare tiden vise.
Jeg synes Dr. Lindberg/Dr. Hexeberg sine matforslag er fine, og boken til Per Lauritz Lien "Frisk, mett og sunn" (eller noe) fra 2007 virker grei.
Dette er lavkarbo / lav GI, som du sikkert vet, og man er ikke i ketolyse. Men vi får se om jeg trenger å være i ketolyse for å gå ned, eller om jeg heller bør spise belgfrukter osv, som anbefalt av Dr. Lindberg. Skal prøve sistnevnte først.

Fant på en oppskrift inkludert belgfrukt som jeg vil dele med deg som jeg har tenkt å spise som lunsj/kvelds/frokost nå når jeg skal begynne å spise igjen. Du får se om jeg kommer til å være i ketose, eller ikke.
Vil gjerne ha svar på det, for er usikker selv, og er veldig nyskjerrig på det!
Får i meg ca 50-55 KH om dagen, skal kutte ut en pose om dagen og legge til viste matrett. Så da får jeg i meg 42 KH om dagen utenom matmåltidet.


1/2 avocado
En neve bær
En liten neve mandler
En boks q-yoghurt naturell (3dl) eller tyrkisk yoghurt
En liten neve peanøtter
Sort pepper
Saft fra en halv sitron

Grovhakk mandlene og nøttene
Friske bær (blåbær, bringebær, bjørnebær)

Mos avocadoen, tilsett sitronsaften og litt sort pepper.
Bland med yoghurten i en skål og tilsett da mandler, nøtter og bærene.
Del gjerne bærene i to hvis det er ønskelig.