|
Min dagbok
Ja, da skal jeg prøve å lage en noenlunde oersikt over hvordan jeg prøver å forandre meg selv og tilværelsen min da.
Tenker dette som en plass hvor jeg legger inn kosthold og trening. Dagene mine er ofte veldig like, så jeg begynner med å skrive ned utgangspunktet for en dag.
FROKOST
2 EGG (prøver å variere med kokte, stekte og omelett)
LUNSJ
0.75 DL COTTAGE CHEESE
0.75 DL CREME FRAICHE
LITT NØTTER SOM SMAKSTILSETNING
(før spiste jeg en salat med kylling, tunfisk eller skinke her, men siden jeg er i siste innspurt nå, ble det for mye karbohydrater i det grønne)
MIDDAG
CA 250G KJØTT ELLER FISK
VARIERER MED TIL TIDER Å BRUKE BULJONGBASERTE SAUSER
HAR OFTE LITT LØK ELLER KÅL TIL
KVELDS
DET SAMME SOM TIL LUNSJ
(dette måltidet faller ofte ut, kommer veldig ann på når dagen startet. Men jeg spiser ikke etter klokken 20.00 uansett)
TRENING
Jeg trener 1 time cardio hver dag, hvor jeg springer opp på fjellet.
Dette er bare opplegget for sommeren. Jeg er i fulltidsjobb nå i sommer, så jeg har ikke tid og krefter til treningsstudio. Når jeg kommer tilbake til studiene blir det bedre ordning på treningen.
__________________
|