|
Sv: Alternativ til utfall
Opprinnelig lagt inn av Elinemor, her.
Hei!
Jeg er i gang med et styrkeprogram jeg kan drive med hjemme (småbarnsmor ...) - og en av øvelsene er utfall. Men etter et komplisert beinbrudd for noen år siden er jeg veldig stiv i den ene ankelen, og har rett og slett trøbbel med å klare øvelsen (noe er galt når det er vondt i ankelen lenge før jeg er sliten i lårene ...).
Noen som kan anbefale en alternativ øvelse som trener samme muskulaturen?
Liggende bakspark. Både i maskin og på gulvet. |