[teddemann]

Hei alle sammen!
jeg har gått på egendefinert lavkarbo siden februar og trives kjempegodt med mitt nye kosthold dog om jeg går sakte ned(ca 0,5 kg pr.uke)etter at jeg første tiden gikk fort ned som er vanlig.
jeg har heller ikke sprukket og legger alt jeg spiser inn på diett.no der det står at jeg med min vekt på 115 kg 178 h 39 år skal ha 2948 kalorier pr dag ,og for å gå ned etter mitt mål skal ha 2259 pr dag.
Men da lurer jeg på om noen vet hvor mye mer energi kroppen bruker på å være i ketose da man bruker mer energi på å forbrenne fett enn karbohydrater har jeg lest.
Jeg ligger da også rundt 2400 til 3000 kcal pr dag og på diagrammet på diett.no ligger jeg på 75 til 80 % med fett 20 til 25% protein og 1 til 2% og dette er konstant.