[Snorkfroken76]

Hei! Syns ikke du skal tenke at dette er en sprekk, det er mer at du må justere litt Prosenten er den viktigste, og da skal karboene ligge under 5% totalt hele dagen, og her er jo du på 3,83 Fettet bør være over 70, gjerne på 75 om du har 50kg å ta av. Ogher ligger du på 65,69 så litt lavt. Proteinen bør justeres da til 20-25% ettersom antall karboer og her liger du på 30,48, så litt mye. Det som kan skje da er at om du overspiser kan proteinene omdannes til sukker i kroppen, men da skal du spise deg temmelig mett altså. Om resten av dagen var ok, eller om du til og med kanskje lå på 80% fett frokost og lunsj er dette helt ok middag