|
Sv: Gir opp hvert øyeblikk!
Opprinnelig lagt inn av Vibeke-67, her.
Mitt tips til deg er faktisk å begynne å lese om de ulike retningene her. Kan godt skjønne du blir forvirret, så dermed er tingen å få seg mer kunnskap.
Les f eks om Fedon Lindberg sitt kosthold, han legger seg nærmt det kostholdet du skisserer her oppe.
men ett tips skal jeg gi deg. Hvis du tenker å spise karbohydrater til kun ette måltid, så ikke spis det til frokost. Egg m smør og tomat og agurk er f eks ok til frokost.
Men les deg opp, få mer kunnskap, så faller brikkene mer på plass.
jamen for meg er det stress å lage egg og slik til frokost. har dårlig tid. men det er vel bedre å ta en skive grovbrød med kremost og en frukt fremfor havregryn? brød inneholder 41 g karber og havregryn 61 g. hvor mye er det i en brødskive? spiser også fiberrik nå, det er kun 20  spiser litt mer karber, men moderat. 1 frukt til dagen. 1-2 brødskiver. men hvilke fullkornsvarer bør jeg holde meg unna? spiser aldri ris, poteter og pasta til middagen. tar heller en skive til frokost. er ikke det ok da? |