[Fedonisten]

Å miste muskelmasse når man slanker seg har flere årsaker. (uansett type slankemåte) En av grunnene kan være for lavt inntak av proteiner. For overvektige (jeg mener da de som skal ned over 10-15 kilo) er det veldig vanlig at man taper noe muskelmasse underveis, men ved oppfølging av lege skal jo dette følges opp spesielt.

Licota sier noe som er ganske riktig; en overvektig har ofte "naturlig" høyere muskelmasse enn en normalvektig (likt aktivitetsnivå) fordi det kreves en del av kroppen å flytte rundt på alle disse ekstra kiloene. Det som imidlertid mange glemmer i kampens hete er at for å opprettholde muskelmassen trengs ikke bare å sørge for nok proteiner. Det kreves også at musklene BRUKES. Og der kommer systematisk styrketrening inn i bildet.
Det er vanskelig og krever hardt arbeid og ekstra fokus å opprettholde muskelmassen ved slanking, og ved bruk av ED er det gjerne ekstra vanskelig. For de som er kjent med disse bioimpedansevektene som brukes hos lege og på treningssenter, så er det også viktig å huske at endring i "vannstand" i kroppen gir store utslag på målingene/papirstrimmelen som kommer ut av maskinen - men at endringene i kroppen faktisk ikke er så store. Vann klusser med tallene - og er som vi "alle" vet; roten til alt ondt.

En litt "morsom" historie fra den gang jeg holdt kurs: På første kurskveld satte jeg opp en premie - som en slags gulrot - til de som ved kursets slutt hadde klart å opprettholde eller øke muskelmassen. ALLE lo rått og regnet med at jeg fikk en STOR utgiftspost ved kursslutt....

Jeg holdt ganske så mange kurs i løpet av de årene jeg holdt på, men delte bare ut EN premie.....