|
Sv: Lei nå
Opprinnelig lagt inn av Cherry, her.
Høyde, vekt, ønsket vektnedgang og oversikt over matplanen din takk.
155cm, 93-94kg (93,4 i går, 94,4 i dag)
Vil i utgongspunktet nå 75kg. Hovudproblemet mitt ligg på magen
Matplanen min slik den har sett ut til nå:
frokost: 2-4 ostesnacks med smør, majones, pålegg som skinke, ost, agurk, spekepølse. Eller egg og bacon, kokt egg med smør eller tunfisksalat: tunfisk i olje, blanda med litt løk, majones, salt og pepar.
Lunsj: enten middagsrester, likt som ovanfor eller ingenting. Kjem litt an på om eg er svolten.
Middag: f.eks Skaldeman sitt kjøtfarsebrød med ost og løk i,litt salatblader og heimelaga bearnaisesaus. eller grilla kylling med litt grønt og avocado til. eller kjøttstykke med blomkål og/eller brokkoli til, avogtil mos. Gjerne rømme eller fløytesaus til, eller dressing med olje og eddik.
Kvelds: ostesnacks med pålegg, viss eg er svolten. Nokre gonger berre litt ost, spekepølse og agurk.
No må eg vel forandre litt med tanke på at eg gjerne har fløytesaus og rømme i eit av måltida. |