|
Sv: Lei nå
Opprinnelig lagt inn av Ashley, her.
det viktigste er faktiskt å trene. ivertfall for min del. tren minst 3-4 ganger i uka. gjerne en gåtur 30-40 min hver dag om du ikke liker trening
Ikke nødvendigvis. Kostholdet er 90% av vektreduksjon. Trening er de siste 10%. Meeeen, som aktivt treningsstudiomenneske så vil jeg selvfølgelig at alle beveger seg. Det betyr nødvendigvis ikke 4 timer på studio hver dag. Men gå istede for å kjøre, ta trappa istede for rulletrappa, etc. |