|
Sv: Tillater dere å kose dere og eventuelt når?
Opprinnelig lagt inn av stinemarie, her.
Mener da bestemt at jeg leste max 15 om dagen i boka 
I begynnelsen anbefaler boka 15 kh for kvinner og 20 kh for menn, og at man samtidig spiser salater og grønnsaker.
På side 83 i boka skriver han at man kan øke karbomengden med 5 gram i uka opp til 25 - 40 kh, under forutsetning av at man fremdeles er i ketose.
Derfor blir grensene på ketolyse også litt varierende, avhengig den enkeltes forbrenning. Leste også et sted at noen stagnerer når man får i seg mindre enn 15/20 kh om dagen, men det finner jeg ikke kilde til i farta.
__________________
|