|
Sv: Lei nå
Opprinnelig lagt inn av Mithila, her.
men blir ikkje det meir enn 75g protein?
Hvis jeg forstår deg rett tror jeg det trengs en liten oppklaring. Med 75 gr protein i døgnet kan du spise mer enn 75 gr kjøtt.
La meg ta et eksempel, jeg spiser 65 gr protein i døgnet:
Frokost: 2 egg (de veier ca 120 gr tilsammen) og 25 gr smør
P pr 100 gr er 12. For 2 egg ca 14.4 gr
Lunsj: grillet kylling 100 gr med 50 gr smør
P pr 100 gr er 26, altså 26 gr protein
Middag: Storfe mørbrad 110 gr med 50 gr smør
P pr 100 gr 22,2, totalt ca 25 gram
Summen pr dag blir her ca 65 gr protein
__________________
Blitt ketolikk 
|