[Rin]

Jevnt de fleste er i ketose ved 15-20 grams daglig karbohydratinntak - da er det ikke noe poeng i å gå lavere, det er ikke en regel at mindre karber = mer vekttap. Dessuten fremheves jo ofte at man helst skal ha næringsstoffene fra den mengden grønnsaker.

Det er dog ikke farlig å spise mindre karbohydrater. Noen lever på såkalt "nullkarbo" og har det helt topp (jeg gjør det selv, i perioder - oftest er vel inntaket mitt på 5-10 gram karbohydrater om dagen) - men andre igjen opplever at vekttap uteblir / helsetilstanden er for dårlig dersom de ikke får i seg mer karbohydrater.

Så svaret er - nei, det blir ikke nødvendigvis for lite karber sånn helsemessig, men dersom du skal følge Ketolysekuren bør du tilstrebe å følge dens anbefalinger. Dersom du etter noen uker observerer problemer, kan du vurdere å øke eller minske karbohydratinntaket. (Det er vanlig å være slapp og dårlig de første par ukene, i overgangsperioden, men dersom det vedvarer mye lenger enn dét, bør noe endres.)