|
Forvirret
Jeg har begynt på ketolyse, vekttapet er ikke enormt, men så går jeg på det pga av diabetes t2 og ikke hovedsaklig pga vekttap. Så det går helt fint.
Jeg er inne på forumet omtrent hver dag, og kjenner jeg begynner å bli litt forvirret.
1. De som går på ketolyse sier ofte at man skal spise masse fett. Når du tror du har spist nok, spis litt mer. Men så ser jeg andre plasser at et forslag på vektstagnering, kan være at man spiser for mye fett. Eller er det kanskje for mange % fett???
2. Jeg har lest at man kan fortsette å spise masse fett helt til man tipper over 70 karbohydrater. Men forutsetter det at man fortsatt er i ketose da? Eller kan man holde seg under 70 karber om dagen, uten å redusere på fettet selv om man ikke er i ketose?
3. Anbefallingen for ketolyse er at damer skal ligge på under 15 karber om dagen. Men så ser jeg andre plasser hvor det er snakk om at noen kanskje eter for lite karber og derfor står stille på vekten.
Håper på en liten forklaring på dette... Forumet er stort og det er lett å gå seg litt vill. |