[otika]

Begynte i går og har gått ned 400 gram til i dag og da snakker vi å gå fra 1400 kcalorier til over 2500 ,mere orket jeg ikke,var stapp mett Økte samtidig fra 15 karbo til ca 30,siden jeg har hatt litt lite energi i det siste.

Legger inn hva jeg spiste og drakk i tilfelle noen vil være med å prøve

Frokost : 2 kopper kaffe med 1/2 dl fløte pr kopp

Lunsj : 2 pannekaker av 2 egg, 1/2 dl fløte,1 ss glutenmel ,fylt med 4 ss creme fraiche og 30 gram bringebærsyltetøy uten sukker,orket ikke alt hehe

Middag : 2 løvbiff, 250 gr brokkoli,saus lagd av 100 gr smør og 1 egg (holdt på å sprekke etterpå)

Kvelds : 200 gr tyrkisk youghurt, 1/2 dl fløte og 1 ss rørte bringebær

Kcal : 2577 kcal
Fett : 238.59
Protein :88.44
Karbo : 30.17

Prosentfordelingen ble :
Fett : 82 %
Protein : 13 %
Karbo : 5 %

Startvekt : 71.6
1 dag : 71.2

Jeg skal prøve 1 uke med dette,men prøve å komme opp i ca 3000 kcalorier daglig,eneste utfordringen er vekta for nå er frøken rød på vei ,og da pleier jeg å gå opp 1-2 kg Derfor kommer jeg ikke til å avslutte underveis,heller notere vekt hver morra og se hva summen blir i slutten av neste uke, spennende dette her Jeg slår ikke ut på ketosestix,men det har nok noe med 4 liter vanninntak daglig å gjøre