|
Sv: Når blir mye fett for mye?
Opprinnelig lagt inn av Nurk, her.
Kostholdet kalles tross alt "low carb, high fat" - og jeg innrømmer at jeg pøser på med fett. Man kan det bli for mye fett? jeg ligger på 75% fett, 25% proteiner og 10% karbs daglig....men ser at jeg jommen er oppi 150 gr fett noen dager...Steike, er ikke det mye? FOR mye?
Hva er lurest å gjøre ved stagnasjon eller oppgang...kutte fett eller øke fett? Syns det er utrolig tvetydige råd her inne på akkurat det...
Det må være noe feil i tallene dine, for 75 + 25 + 10 = 110.
Uansett, et enkelt regnestykke (hentet fra bloggen min):
142 gram fett + 85 gram proteiner + 20 gram karbohydrater = 1700 kcal.
Og dette gir altså:
- 75 e% fett
- 20 e% proteiner
- 5 e% karbohydrater
|