|
Sv: Apriltreningsutfordringen 2011
30min powerwalk med 4%stigning, hvor 3 minutter var jogging på "8km/t" resten på 5.. ska tru æ hoppa av på sekundet 30min :P
og styrke.. trente markløft, nedtrekk og situps..
totalt 83minutter fra jeg starta oppvarming til jeg var ferdig med uttøyninga
god førsteøkt ! godt igang ! når jeg tenker på det i etterkant sku jeg vel holdt på 17min til så jeg hadde vært på 10% :P
__________________
|