[Cherry]

Absolutt NULL situps bør du ta for god effekt.

Situps er en øvelse som belaster ryggen feil og som kan gjøre deg feitere og slappere i magen. Dessuten er det en øvelse på en bevegelse du ikke trenger i dagliglivet. Tenk deg om, når har du behov for å bevege deg i situpsposisjon?

Har hørt at for å få effekt av mageøvelsene må man gjøre 2-3 forskjellige øvelser og la magen hvile mellom treningene. Captains chair, good morning, beinhev, planken og båten er mine favoritter. Planken er forøvrig en av få mageøvelser som styrker transversus, den tverrgående magemuskelen. Det er den som gjør at vi kvinner får den lille bulken nede på magen om den er for svak, gjerne etter fylte førti og 4 fødsler.

Alle kan revne i magemusklene btw, gravide kvinner og svært overvektige mennesker er ekstra utsatt.