|
Sv: Hvor mye trener dere, hva trener dere og hvilken kostholdstil har dere?
Jeg har gått over fra ketolysekuren til generell lavkarbo nå. Da jeg holdt meg til max 15 gram karbohydrat om dagen, hadde jeg ikke sjangs til å trene. Det ble med noen gåturer i løpet av ei uke.
Jeg liker å trene, og vil trene mer (var en god del aktiv tidligere, i mitt høykarboliv, men la på meg 20 kg for det...), så jeg øker på karbene til jeg ligger på rundt 50-80 gram om dagen, alt etter om jeg skal trene den dagen eller ikke.
Holder på med 30 day shred og yoga og litt jogging nå. Alt er individuellt, tror nå jeg, om man klarer å trene mye i ketose eller ikke. Og ellers også, for den del.  |