Planken
Hei dere!
Jeg er i gang med et styrkeprogram der "Planken" inngår. Problemet er at jeg er såpass tung (og relativt sett svak) at når jeg tar den hvilende på tærne klarer jeg bare kanskje 7 sekunder. Når jeg derimot tar den fra knær så går det kanskje 40 sekunder.
Men hva er best trening? og hvor mange repetisjoner bør man kjøre?
Takknemlig for synspunkter.
__________________

|