[martefie]

Opprinnelig lagt inn av bevaremegvel, her.

Jeg ble rådet av legen til å spise "kveldsmat" enten før jeg gikk på nattevakt eller på jobben men senest kl 24. Deretter skulle jeg ikke spise før i sekstiden igjen, da frokost.

Dette for at kroppen skal slippe å omstille seg i døgnrytme ang. maten hele tiden.

Dette har jeg fulgt i mange og for meg fungerer det helt utmerket.

Dette sier også min mann, hans far og hans far igjen. De er tre generasjoner med skiftarbeidere. Mannens farfar var plaget med mye magesmerter og det skulle visst skyldes at han spiste midt på natta når han jobbet. Mannen min spiser derfor siste måltid ca midnatt og så igjen gryyytidlig frokost. (Jeg sover om natta så jeg bare videreformidler. )