[knh]

Hei!
Gratulerer med flott nedgang og vellykket kostomlegging!

Du har fått gode råd her Jeg vil bare presisere at det ikke er likhetstegn mellom ketose og lavkarbo. Kostindusert ketose er en form for lavkarbo (f.eks ketolyse, atkins, skaldeman...), men man kan også være i ketose uten å spise lavkarbo, f.eks med kraftig kaloriunderskudd som man får ved mange pulverkurer.
Det er også viktig å få fram at man trenger ikke å være i ketose for å spise lavkarbo (nå har ikke du skrevet lavkarbo = ketose, men ville bare presiserer det så ikke andre som er nye misforstår ).

Man kan ha et sunt lavkarbokosthold uten å være i ketose, og det er mange som både går ned i vekt og har gode helsefordeler av dette også

Hvis du trives i ketose må du selvfølgelig fortsette med det! Men du skal også vite at du kan oppnå de samme fordelene selvom du ikke er i ketose Det er noe man må prøve seg fram til og erfare selv. Alle er forskjellig.

Jeg kan jo ta meg som eksempel. Jeg la ikke om til lavkarbo for å gå ned i vekt eller bli kvitt noen helseplager, da jeg er normalvektig og frisk. Men gjorde det for å opprettholde god helse, og spise god mat uten å legge på meg, og unngå å gå sulten i en stressende hverdag hvor jeg ikke har tid til å spise hele tiden :P Jeg har ikke vært veldig streng, tar utgangspunktet i Lutz sine anbefalinger om inntil 72 g kh uten å redusere på fettet. Jeg varierer nok veldig mye til tider, og innimellom er jeg nok også i ketose, men har ikke som mål å være det. Jeg har faktisk gått ned 6-7 kg siden september uten å ha noe fokus på vektnedgang.

Det jeg ville frem til med dette innlegget var vel egentlig å påpeke at man ikke trenger å være i ketose for å leve lavkarbo, og oppnå de fordelene er slikt kosthold gir. Føler at det er veldig mange der ute, spesielt motstandere av lavkarbo, som misforstår dette litt, og tror at lavkarbo går utpå å kutte ut så og si alt av karbohydrater og leve tilnærmet nullkarbo. Mener ikke at du trur dette altså Men tenker det er viktig å få fram for eventuelt andre nye som eventuelt har denne oppfatningen.

Vet ikke om jeg har svart helt direkte på det du spør om men...:P ble litt mye babling!

Men ønsker deg uansett lykke til videre om du ønsker å fortsette i ketose eller ikke. Det viktigste er å finne noe som passer for deg, og da må det eksperimenteres litt!