|
Sv: Planken
Jeg fikk satt opp nytt program for en liten stund siden, og fikk satt opp planken, men litt annerledes enn 30x3. Jeg skal holde den i 30 sekunder (på tær), før jeg "går opp" med armene opp på hendene, sånn at jeg blir stående i utgangsposisjon til pushups. Så går jeg ned igjen med en og en arm til albuene igjen, før opp igjen,, ti ganger.
Vet ikke om dette trener mest på armer eller "planke-musklene", men jeg holder iallfall på å DØ av utmattelse etterpå.. 
__________________
.
|