[aragorn]

Opprinnelig lagt inn av nisse, her.

hei aragon. etter gårsdagens hard trening mistet jeg 400g. akkurat nok til å runde -10kg du har rett. trening er tingen...
kunne du skrive hva du spiser i løpet av dagen? du har gått ned så masse at det må være noe som kan få fart på sakene her. glemmer ikke trening

Jeg tror nok trening og aktivitet er svaret for meg iallefall. Som nevnt tidligere så er jeg blitt ganske ensidig i kosten.

Frokost:
2 speilegg
2 pølser fra Jacobs

Lunch:
(I kantinen på jobb)
Salat
Agurk med masse olivenolje på
med enten
laks/ørret/lam/eggerøre/kylling/kjøttpålegg til

Middag:
Koteletter med brokkoli, sopp, paprika, løk og chili
Bytter ut koteletter med kyllingfilet, biff og svinekjøtt av og til.
Bruker av og til å lage wok med kylling og grønnsaker.
I helgene har vi veldig ofte Taco på lørdagen, og biff eller en eller annen stek på søndagen. Alltid masse grønnsaker med.
Fredagen bruker vi ofte Fondue hvor jeg steker kjøtt, sopp, paprika, brokkoli og minimais.

Har litt ved en inkurie sluttet med all fløten og creme fraiche. Det ble liksom bare slik.

Jeg bruker aldri erstatningsprodukter ala. sjokolade, lavkarbobrød, søtning osv osv.
Har ennå aldri hatt en sprekk, og har vært i ketose hele tiden så langt som jeg vet. (Bank i bordet)

Til lørdagskos bruker jeg ofte morrpølse eller annen spekemat.

Men trening, trening og atter trening er jeg ganske sikker på er nøkkelen for meg.

Sant å si så synes jeg kanskje at jeg går litt for fort ned, men når kroppen vil det så er det vel bare å følge på. Har en vekt som måler kroppssammensetningen, og den sier iallefall at jeg har gått opp 1-2kg med muskler og ned en vanvittig mengde fett og vann. Nå er nok den vekten ikke den mest nøyaktige på det området, men det gir nå iallefall visse indikasjoner om hva som skjer.