[nisse]

hei du, jeg må bare si wow. så flink du har vart.
du spurte om råd. jeg satt litt fast. heldigvis ikke lenge men fikk en tips fra min kjære (sykepleier). han sa at jeg skal gå ned til 1100-1200 kcal per dag. 15 karber og en del fett i de kaloriene. det er en puzzlespill men det går. du kan titte i min journal for noen tips på mat. det hjalp hos meg og skal fortsette.
man burde ikke gå på det mere en en måned men jeg forstår at du vil ned for å få bort ekstra hud
uansett hva du velger, lykke til. jo og fløte i kaffe er partystopper hos meg...